BIKIeats | 誰說減肥不可以喝珍珠奶茶?
Mar 10, 2022疫情期間,日日宅在家吃外賣,難免累積了些脂肪,長了幾公斤肉,是時候「還債」,為解封後到處打卡拍照做準備了!誰說減肥一定是痛苦的?小編為大家介紹5款好味、低卡、營養的抗疫特飲,讓大家在家「愈喝愈瘦」!而且做法全部非常簡單,包保零失敗!快一起買來材料,看著食譜動手做吧!
D&B 營養代餐粉
- 低卡高蛋白,每份(2包20g)只有72kcal,卻有高達9.6g蛋白質,能延長飽肚感,適合需要減肥、瘦身、增肌、減脂的一族。
- 用糙米、大麥、黍、紫黑米、粟、稗、高粱、米等8種穀物發酵而成。
- 添加了80億個源自植物的乳酸菌,提供3000mg膳食纖維,能改善腸道健康,減少宿便問題。
- 嚴選日本大豆,糖米,堅果的植物蛋白質,可供素食者使用。尤其素食者平日甚少機會補充蛋白質,D&B植物營養代餐能為素食者快速補充9.6g蛋白質,相等於一般成年女姓一天所需的1/4。
特飲1:星級免疫排毒美顏特飲
卡路里:大約256 kcal
材料:
- 羽衣甘藍
- 蘋果1個
- 香蕉1條
- 藍莓10粒
- D&B焙茶味營養代餐2包
- 水200mL
步驟:
- 香蕉、蘋果、藍莓、羽衣甘藍洗乾淨。
- 蘋果、香蕉切塊。
- 把所有材料放到攪拌機內攪拌,完成!
功效:
- 補充豐富抗氧化物及維他命,加強免疫力,亦有美顏作用。
- D&B代餐粉能補充蛋白質和饍食纖維,增加飽足感。
- 進腸道蠕動,防止便秘。
- 熱量只有256kcal,可代替早餐,大大減低全日攝取卡路里,有減肥瘦身作用!
特飲2:奇異莓莓美白特飲
卡路里:大約210kcal
材料:
- 奇異果1個
- 士多啤梨4-6粒
- D&B焙茶味營養代餐2包
- 水200mL
步驟:
- 士多啤梨洗乾淨,奇異果去皮切塊。
- 把所有材料放到攪拌機內攪拌,完成!
功效:
- 補充豐富維他命,加強免疫力,亦有美顏作用。
- 有美白功能。
- D&B代餐粉能補充饍食纖維,促進腸道蠕動,防止便秘。